Durante anos, os nutricionistas e os médicos anunciaram que uma dieta baixa em gordura é a chave para perder peso, controlar o colesterol e a precaução de dificuldades de saúde. Mas, mais do que a quantidade de gordura, é o tipo de gordura que comemos o que realmente importa. As gorduras ruins aumentam o colesterol e o traço de algumas doenças , sempre que que as boas gorduras, que protegem o coração e apoiar a saúde em geral . Verdadeiramente , as gorduras boas, como gorduras omega-três são essenciais para a saúde física e emocional. Cinco boas Gorduras – o
Um passeio pelo corredor da loja de conveniência confirmará a nossa obsessão com os alimentos baixos em gordura. Somos bombardeados com opções possivelmente livres de gorduras, como os iogurtes light, sorvete sem gordura e outro tipo de produtos semelhantes. Claramente , os alimentos baixos em gordura e as dietas baseadas neles, não cumpriram o que há.
- Três C. G. Jung
- 3 Benefícios de lentilhas – Saúde digestiva
- dois Humilhação física
- Aumento do metabolismo basal
- 40/cinquenta hp
- Interpretada por: Camille Sullivan
- 1 pedaço de aipo
- Dia nove
apesar do que se diz, a gorduras não são a todo o momento as más do filme. As gorduras ruins, como as gorduras saturadas e gorduras trans, são os culpados por esta vinculação a gordura com o acrescento de peso. Mas as gorduras boas, como as gorduras monoinsaturadas, gorduras polinsaturadas e ácidos graxos ômega -3 têm o efeito inverso.
De fato, as gorduras saudáveis desempenham um papel muito essencial em acudir a resistir com os seus estados de ânimo. Como charada efetivamente, as gorduras saudáveis desempenham um papel muito sério em ajudar a resolver com os seus estados de ânimo, conservar-se no topo de teu jogo mental, combate a fadiga, e até mesmo controlar o seu peso.
As gorduras saturadas e as gorduras trans são más pra nós, pelo motivo de aumentam o colesterol e o traço de doenças do coração. Mas as gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas são boas pra nos ajudar a todo o contrário, como a suprimir o colesterol e doenças relacionadas com o cancro e o coração. O mito mais famoso é, sem dúvida, o de que uma dieta baixa em gorduras é a chave para perder peso. Entretanto, as taxas de obesidade para os americanos dobrou nos últimos 20 anos, coincidindo com a revolução de baixo teor de gordura.
Reduzir as calorias é a chave pra o emagrecimento, por causa de as gorduras conseguem nos acudir a conter o excesso de comida. O último dos mitos que tumbaremos, é o de que todas as gorduras não são parelhos.