Para muitas pessoas, emagrecer se torna uma prioridade em tuas vidas e porquê de preocupações diárias. O excedente de peso podes afetar a nossa saúde, tal a grau físico como psíquico, deixando de ser um problema só estético. Verdadeiramente, algumas pessoas se acompleja e chega mesmo a ficar doente no momento em que tem quilos a mais.
Em vista disso, hoje vamos criar este artigo com vocês um plano de dieta que, em começo, poderá amparar a perder entre três e cinco quilos de peso em somente uma semana. Sim, você leu direito, até 5 quilos de peso fora. Um par de coisas mais antes de entrar para ver em detalhe a dieta.
Esclarecer que é uma dieta baixa em carboidratos, desse jeito que várias pessoas com certas doenças que devem de dietas ricas em carboidratos não poderiam segui-la. Além do mais, não esqueça de que você precisa consumir no mínimo dois litros de água por dia e fazer um pouco de exercício todos os dias, se pretendéis perder calorias de verdade de uma maneira saudável e segura.
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Dia 1: O primeiro dia vamos prestar às frutas. Você poderá comer todas os frutos que quiser, nesse dia, tal em quantidade quanto em tipo, até que você se sinta saciado e com o estômago cheio. A única fruta que não aconselho consumir são as bananas e narrar assim como que é preferível que possa ser fruta variada e não demarcar-se somente um tipo de fruta. E também a fruta não poderá ingerir mais nada o primeiro dia, e bem que a fruta tem bastante água, não se esqueça de seus 2 litros diários a idosos.
Dia 2: O segundo dia só vamos ingerir legumes e vegetais. Como fizemos com a fruta você pode ingerir verduras como podemos e do tipo que você mais gosta. Se você adora verduras cruas e o mais incrível, se as cozinhas o único que te recomendo é que prescindas do óleo. Dia 3: O terceiro dia nós podemos ingerir frutas e legumes. Você pode juntar as duas como quiser e consumir até que se sacies.
O terceiro dia que se pode comer uma banana se quiser, no entanto apenas uma. Dia 4: Legumes, bananas e leite. O dia quatro agora é diferenciado dos anteriores. Hoje você vai consumir exatamente seis bananas, três copos de leite e um prato de legumes, porém que não seja muita quantidade. O repartirás da seguinte maneira, no café da manhã 2 bananas e um copo de leite, ao meio-dia e à tarde o mesmo, porém com o prato de legumes adicionado.
Dia 5: Arroz e tomate. Hoje o menu será um prato de arroz e 6 tomates crus. Distribuída durante todo o dia para os momentos que sentir fome e pelo motivo de vamos comer diversos tomates, hoje bebe mais água do que os dias anteriores pra depurar.
Dia 6: Arroz e legumes. Em a amanhã comeremos um prato de arroz branco e durante o resto do dia você podes consumir pratos de legumes cozidos ou crus à sua seleção. Dia 7: O último dia queremos comer um prato de arroz, frutas, legumes e sucos sem açúcar. Com esta dieta você vai secar de forma saudável e perder peso com total segurança, mas tenha em mente que ou melhor só pra mantê-la durante uma semana. Não continue com ela mesmo que não obtenha os resultados que você espera. Aguardo que funcione e perca alguns quilos.